Tönkre tesz az idegeskedés és stressz, hogyan védhetném ki?

A gyors megoldás, neurológia, ls az orvos által felírt tabletta.

A nagy büdös élet állandó stresszel van teli. Ha stresszes típus vagy, meg kell(ene) találnod azt a módot, ahogyan pirulák nélkül kezeled ezeket a helyzeteket.

Sport, meditáció, önismeret. Ennyi a titka. A harmadik diplomámat csinálom, mellette dolgozom és vezetek egy háztartást, szóval tudom, mi a stressz. Eleinte nekem is nehéz volt, első körben be kell látni, hogy igen, van problémád és a mélyére nézni. Nem hiszem, hogy neked csak a tanulás vagy a tananyag mennyisége lenne a gond, inkább félsz a kudarctól, tehát valamilyen szinten magaddal is van problémád. Volt valaha önbizalomhiányod vagy ahhoz kapcsolódó gondod? Mert akkor azzal kéne foglalkozni, nem pirulát szedni.

Ami nekem segített, az a rendszeres sport, amivel levezethetem a fölös energiát, ami a stressz miatt idegeskedésbe is fajulhatna. Nem kell nagy dologra gondolni, először csak vettem egy cipőt és eljártam futni, mára maratonista lettem, rengeteget segített az önbizalmamon, hogy sikereim vannak a sportban - ugyan csak amatőr szinten, de akkor is sikerek. A másik az, hogy szánj időt magadra. Nem, nem arra gondolok, hogy vásárolgatás meg kávézás vagy ilyen progik, hanem leülni egy csésze kávéval vagy teával és gondolkodni azon, milyen ingerek értek, mi volt jó, mi esett rosszul és ezt a rosszat mi okozta, hogyan lehet orvosolni, hogy legközelebb ne legyen ilyen. Eleinte ez rohadt nehéz, én tök hülyén éreztem magam, hogy tételesen végig vettem, mik történtek velem aznap, de egy idő után sokat segít abban, hogy alaposan megismerd magad és tudd, mik azok, amiken kell és tudsz is változtatni. Emellett fontos, hogy szeresd magad, az jelentősen csökkenti a stresszt. Ehhez viszont kell az előző ömmegismerős folyamat.

Ezek ilyen egyszerűnek tűnő dolgok, de ha komolyan akarja csinálni az ember, baromi nehezek. A sportot elkezdeni mondjuk nem nehéz, ha csak napi fél órát szánsz rá, az is jó, aztán ha lesz sikerélményed, onnantól könnyű.

Jobbulj! :)

24N