Pszcihés alapon van vajon?

Lehet pszichés alapja, sőt elég valószínű, de azért kicsit a táplálkozás táján is érdemes szétnézni. Nem lehet, hogy mondjuk hétvégén olyan bőségesen reggelizel, ami beindítja az emésztőrendszeredet, hétköznapokon viszont csak alig valamit, ezért nem érzel ihletet reggel?

Pár tipp a reggelekre, hátha beválik.

- koffeinmentes kávé (ha nem akarsz igazi kávét inni). persze ha eleve kávézol, akkor ez nem nyert

- két evőkanál finom, jó minőségű olivaolaj. a jó olivaolajat nem érzed töménynek, eteti magát. ha éhgyomorra veszed be, jó eséllyel beindítja az enzimeid termelődését, ha mázlid van azt is, amitől ingered lesz egy jó trónolásra.

- kelj fel negyed órával korábban, hogy nyugi legyen, legyen időd reggel, ne kelljen kapkodni. nyugisan reggelizd meg azt, amit hétvégén reggeliznél. esetleg mindezt a kávé és az olivaolaj után :)

- ha sok kenyérfélét eszel, próbáld meg őket valami mással helyettesíteni. csíkokra vágott zsenge répa, alma, extrudált izék... sajnos a kenyérféléktől nagyon össze tud keményedni a széklet. én túrák, kirándulások után szoktam ezt érezni, hogy nem akar kijönni belőlem, pedig van minek. megárt a sok szendvics.

- ha már itt tartunk: lenmagőrleményből, útifűmaghéjból, meg ilyen magas rosttartalmú álgabonafélékből készült kenyerek is léteznek illetve süthetők. Rost, tehát szépen kipucolja a beleket, és mivel emészthetetlen, nem időzik sokáig odabent.

- sárgaborsó. néha vacsizz azt :) szintén bélpucoló

Egyébként meg a legjobb, ha leszarod (szó szerint) a munkahelyi körülményeket. Én egy forgalmas londoni vasútállomáson dolgoztam, amikor rákaptam a szójatejre. csakhogy allergiás voltam rá és ment tőle a hasam. Egyáltalán nem zavart, hogy még 30an vannak a mosdóban rajtam kívül, mert egyszerűen nem volt más választásom :D Azóta nem szorongok ilyeneken, hogy valaki hallja hogy pisilek / fosok éppen :)