Ropog a két térdem és fáj, valami gyógymód rá?

Egyik napról a másikra elkezdett fájni az egyik,majd a másik térdem,lépek és egy porc kimozdul, /úgy érzem / és hasít.Gyaloglásnál még nem is vészes,de lépcsőről le már halál,le sem tudok jönni.A munkahelyemen viszont folyamatosan állunk,megyünk,az étkező pedig az emeleten van,lépcsőzni kell.Voltam dokinál,adott gyulladásgátlót és ajánlotta a fizikoterápiát,de csak jan.febr.-ban tudnák elmenni,tudtok valami gyógymódot,kenőcsöt,bármit amivel addig kibírnám???Lassan már nem tudok dolgozni...