Mit tegyek, hogy könnyebben el tudjam viselni a vérvételt? (bővebben lent)

Most nevezhettek gyávának vagy akármi, de egyszerűen rettegek a vérvételtől. Nincs tűfóbiám, mert az oltás az semmiség. Ráadásul a fogszabályzó miatt ki kellett húzni 4 fogamat, az orvos vagy 10 helyre szúrta be a tűt még a vér ízét is éreztem mégsem lett semmi bajom. Simán kimentem a saját lábamon a rendelőből. Többször voltam már vérvételen, de egyre rosszabb lett. Közbe és utána nem kaptam levegőt, szédültem, hányingerem volt és le kellett feküdnöm. Nemrég mondta az orvos, hogy vérvételre kell mennem és nem tudtam neki felelni semmit, mert akkor elsírtam volna magam. Azóta is sírhatnékom van ha eszembe jut, kiver a víz, elkezdek remegni és görcsbe rándul a gyomrom. Sokkal komolyabb dolgoktól sem jön rám ekkora pánik. Tényleg nem tudom mit tegyek, de úgy érzem még a váróban rosszul leszek, mielőtt bármit csinálnának velem.