A napokban elkezdtem kondizni. (Evekig nem sportoltam) Amikor nagyon kifaradok elkezdek szedulni es ugy erzem kimegy belolem az osszes ver valoszinu leesik a vercukorszintem es hanyingerem is van ugy erzem elajulok. Mitol van ez? Hasonlo tapasztalat?

Kicsit ülj, le pihenj csak a saját tempódban kondizz. Biztos fölment kicsit a vérnyomásod, főleg ha kardióztál.

Fokozatosabban emeld a terhelést. Ne várd meg, míg rosszul leszel, előtte állj le az intenzív gyakorlatokkal. Tehát ne rohaszd le magad nagyon. ha éveket kihagytál, először vissza kell szoktatni a szervezeted a sporthoz. Mondjuk ha 30 perc után fáradsz le és leszel rosszul, akkor a cél legyen 20 perc mozgás, és aztán stop. Ezt csináld vagy tíz napig, két hétig, aztán emelj az edzési időn. Csak fokozatosan.

1. szervi gond is lehet. csak azért mondom, mert miért ne mondják ezt is :)