Mitől lett magas vérnyomásom?

Hetek óta tartó fejfájással mentem orvoshoz, kiderült nagyon magas a vérnyomásom. Most méregetem minden nap, a jövő héten kell visszamennem az orvoshoz. Nem értem mitől lett hirtelen csak úgy magas a vérnyomásom, mindig is alacsony volt, most meg közel a 40 éves korhoz egyszer csak megugrik. Olvasgattam a neten, de semmi okosat nem találtam mivel lehetne most házilag is csökkenteni, ugyanis nálam egyik rizikótényező sem áll fenn.

Nem dohányzom, nem vagyok túlsúlyos, egészségesen táplálkozom, nem használok sok sót, mozgok, tornázok, hát akkor mi van?

Ja stressz az annyi ér, mint eddig is, de nyugodt fajta vagyok, nem szoktam felkapni a vizet. Vagy mindez befele dolgozott, és azért lett tartósan magas a vérnyomásom? Korral jár?

Tudtok nekem tanácsot adni, min változtassak, mit egyek, igyak, hogy javuljon ez az állapot, a fejem nagyon fáj minden nap, az orvos úgyis csak vérnyomáscsökkentőt fog felírni, mert az életmódváltoztatást már elmondta, de hát nekem nincs min változtatni!

Köszönöm ha tudtok tanácsolni valamit!