Szerintetek mi legyen a megoldás?

Sokat fáj a nyakam ez már egy jo ideje hogy igy melyen,es olyankor megy fel a fejem re is a fájás és a két alkaromra is,mostanába elkezdtem tornáztatni a nyakamot,ahogy forgatom körbe röpog recseg,de azt vettem észre hogy a tornászás még rosszab lett mivel azután szédülést érzek és jobban merevedik be,és látászavarom is lett egy kicsit,szerintetek folytassam a tornászást vagy mit tudnátok ajánlani?