Kezdetleges só lerakódás ellen a gerincemen mit lehet tenni?

A lapockáim között egy csigolyámat érzem hogy fáj, de csak akkor mikor emelek egyenes karral vagy hasonló fizikai megterhelésnél! Mit lehet ez ellen tenni az orvos azt mondta hogy só lerakódás, de semmit nem akar segiteni csak a pénz kell neki :/ Hogyan lehet kikezelni, hogy megszüjön a fájdalom valamilyen gyakorlatot tudtok ajánlani? Vagy mitől alakulhatott ez ki? Rendszeresen sprotolok, edzek, boxolok(hobbi szinten).. Köszi előre a segítséget :)