140/80 a vérnyomásom nyugalmi helyzetben, terhelésre 160/100-ra ugrik, pulzusom 70-80 nyugalomban, terhelésre 100-110, szedek vérnyomáscsökkentőket, ez elfogadható érték még, vagy reklamáljak?

140/80 nem veszes, de nem is idealis.

A vernyomas es a pulzus nincs kozvetlen kapcsolatban, kulon mindegyik lehet egymastol elteroen alacsony vagy magas.

Ha tulsulyos vagy es le tudsz fogyni a normalis sulyodra

(pl. 170 cm magas ferfi ne legyen tobb 70 kg-nal, hasonlo magassagu no 65 kg-nal) akkor valoszinu meg vernyomas csokkentot sem kell szedned. Kulonosen ha hetente 4-5 szor

naponta 30 percet ra tudsz szanni kocogasra, tornazasra - a lenyeg hogy megizzadj, de 130-140 fole ne emeld a pulzusodat.

Ha megmered a vernyomasod fel ora mulva a 30 perces kocogas utan, meg fogsz lepodni hogy normalisra esett.

Fontos hogy ne dohanyozz (szukiti az ereket) es ne igyal alkoholt rendszeresen sokat. Napi egy kave elfogadhato felhigitva tejjel, de legjobb a decaf kave ha mar nem tudsz anelkul elni.

Fokhagyma kura (fokhagyma tiszta alkoholba aztatva)segithet tisztiani az ereket - keresd meg az interneten. Egyszeruen fokhagymat is fogyaszthatsz, Omega3 hal/krill olaj szinten segit csokkenteni az "inflammation"-t a szervezetetben.

Ha sovany vagy akkor viszont fordulj orvoshoz, mert fogyokoruval nem tudod csokkenteni a vernyomasod es a nyugalmi allapotban mert 140/80 mar elojele lehet egy kesobb kialakulo magas vernyomasos allapotnak.

Ez hosszabb tavon tonkre teheti a veseidet es nagy terhet rohat a szivedre es az errendszeredre.

Ha baj van a cukor szinteddel akkor meg inkabb fontos hogy le tudj adni sulyt, mert igy a sziv es errendszeri betegsegre valo lehetoseged meg inkabb megnovekszik.

Annyit meg, hogy egy jo kondicioban levo szemelynel a nyugalmi pulzus 50 ala is eshet. 80-90-es nyugalmi pulzussal rendelkezok altalaban dohanyoznak vagy rendkivul edzetlenek.

Amig nem leszel edzett addig a terhelesi vernyomasod is ingadozhat es nem mervado. Viszont kesobb ha az orvosod is javasolja, csinalhatsz egy terhelesi tesztet ahol meg tudjak mondani hogy milyen egeszseges a szived.

Allitolag a marathon futoknak a verseny kozben is 120/80 a vernyomasuk.