Pánikbeteg lettem, mit csináljak?

Igazából érzem, hogy nincs semmi bajom, de mégis bennem van a félelem, hogy most mi fog történni, holott tudat alatt tudom magamról, hogy egészséges vagyok, mégis hirtelen előjönnek ezek a tünetek. Hogy tudnám megnyugtatni magamat hosszútávon? Egyszer már kigyógyultam ebből, 15 éves koromban voltak hasonló pánikrohamaim, most 5-6 év elteltével megint előjöttek.