fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Betegségek » Volt itt vkinek lumbágója ,mi...

Volt itt vkinek lumbágója ,mi segített?

Figyelt kérdés
Hetek ota nem alszom ejszaka felebredek derekbol labba sugarzo fajdalim fenek fajdalom baloldali ...orvis irt fastum gelt meg diclacot de nem igazan hasznal.nem tudom mit tegyek h visszakapjam az életem egesz nap szenvedek.

#orvos
nov. 7. 05:19
1 2 ❯
 1/11 Ypszilon1980 ***** válasza:
71%
Ezeket tudod használni, de mikor nekem volt emellé még írtak izomlazítót is. De 3 napig ettől függetlenül alig tudtam mozogni, kb. 1 hét alatt rendeződött.
nov. 7. 06:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Kéne egy MR, ezen felül manuálterapeuta, gyógytornász.
nov. 7. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 Ypszilon1980 ***** válasza:
Lumbagóval legalábbis a kezdeti napokon nem fog tudni mozdulatlanul végigfeküdni 20-30 percet.
nov. 7. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Azt hol olvasod, hogy most azonnal?
nov. 7. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 Ypszilon1980 ***** válasza:
58%
Bocs, de nem írtad te sem.
nov. 7. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
66%

Nekem volt, hirtelen mozdulatra, nagy terhelésre újra kialakulhat.


Nyújtó-forgó mozdulatokat kell végezni hogy az izmok ereje és rugalmassága megmaradjon.


Lehetőleg ne cipekedj! (Max. 5-10 kiló, de 10 az már sok!)


Gerinctorna!


https://www.youtube.com/watch?v=lcjWrI4ZENU

https://www.youtube.com/watch?v=XqVjokVQIW4


Csinálj Hatha-jógát, nagyon kemény, fogyaszt is, a gerinctorna is ennek az jógairányzatnak az elemeit tartalmazza.


https://www.youtube.com/watch?v=6xny1V9pkvM

nov. 7. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
47%
Ha elmész futni és nincs túl nagy testsúlyod, időszakosan az is segíthet, de mivel őszi időszak van kell a meleg ruha, a világítás és valamilyen maszk vagy csősál a szájra a füst miatt. Lehetőleg nyugis, sima, aszfaltos úton fuss.
nov. 7. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Van ilyen húzódzkodó rúd ajtókeretre, ha ezen hagyod magad függni, az is nyújtja a gerincet, nekem brutális hátfájásomat szüntette meg.


[link]


Az sem árt ha valaki jól meg tud masszírozni fontos "trigger" pontokon, utána pedig jó meleg fürdő!


A hát izmait mindig karban kell tartani, lehetőleg mozgással, nyújtással, de nem terheléssel (súlyok, rossz mozdulatok).

nov. 7. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Oszinten szolva fekve szenvedek legjobban es reggel mikor bemozgaton kb 1 ora utana mar jobb es teszem a dolgom nyilvan faj akkor is de elviselhetobb fekvesnel meg olyan erzes mintha egyfojtaba huzna a gorcs a labszaramat...derekam is faj.hajnal 4 korul mar szenvedes forgolodas van dob ki az agy.
nov. 8. 06:35
 10/11 Sssaszem ***** válasza:
Jobbulást kívánok.
nov. 8. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Betegségek kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!