Stressz hatására nagyon kiugró vérnyomással mit lehet tenni?

Homlok-tarkó tartás

[link]

Ez egy kineziológiai gyakorlat érzelmi-fizikai stresszoldásra.

Pont úgy csináld ahogy a képen van.

Lélegezhetsz is mellé lassan-mélyen, de nem muszáj.

Addig tartod ameddig le nem nyugszol, legalább 3 perc.

Nem baj ha lüktet a homlokod, ne ijedj meg, pont ez a lényeg.

Bármikor bevetheted.

Mindemellett vizet is ihatsz, az is oldja a stresszt.

A mozgás is, de nem ilyen megerőltető, mondjuk helyben futás vagy rázkódás kézzel-lábbal, ott ki tud menni a feszültség.