Gerincferdülés ellen mely termékek a legjobbak?

Meg kellene erősíteni a hátizmokat, sokat javítana azon, hogy ne fájjon gyalogláskor.

Nekem sokat segített mind az ülés, mind pedig a hosszú távú állás, gyaloglás miatti hátfájás megszüntetésében az, hogy sokat edzettem hátizmokra, törzsizmokra."

Köszönöm, edzőtermi hátgyakorlatokra vagy otthoni kifejezetten gerincferdülés elleni gyakorlatokra gondolsz? Vagy mindkettőt csináljam?

"Gyógytornász tud abban segíteni, hogy célirányosan mit és hogyan csinálj, a te állapotodhoz igazodóan.

Persze, venni valami izét, aztán azzal kötegelni magad sokkal kényelmesebbnek tűnhet, de nem biztos, hogy jobban jársz vele."

Voltam gyógytornásznál, lehet akkor segitene, ha folyamatosan járnék, de az ortopéd orvos egyszer 15 alkalmat írt fel. Vagy sokkal hosszabb ideig, akár évekig kellene járnom?