Valakinek van valamilyen tapasztalata m, ötlete, hogy tudnám elkerülni ezt?

PCOS-em és IR-em van. Nálam ez úgy jött ki, hogy nincsen menstruációm, de nem is igazából ez a lényeg. A nőgyógyászom 160-180 g ch diétát írt fel, hogy konzultáljak dietetikussal. Meg is tettem. 160 g ch-s diétát írt fel. Eddig se ettem nagyon cukrot sem és fehérlisztet sem, azt hittem nem lesz nehéz. De nagyon nehéz az első napom, sóvárgok minden iránt. És heti 6x sportolok versenyszerűen, és emellé a 160 g ch, 1500 kcal nagyon kevésnek találom. Alapjáraton éget el ennyi kcal-t a testünk. Nem kaptam a dietetikustól ehhez semmi segítséget. 157 cm/53 kg vagyok, izmos testalkatom van.

Nem nagyon akarok fogyni, illetve azt még úgysem akarom hogy a teljesítményem csökkenjen. Hogy tudnám ezt elkerülni?

Bocsánat, ha nem voltam túl összeszedett.

Köszönöm a válaszokat!

23/N