Gyakori fejfájás mitől lehet?

Nekem is ott szokott fájni. Én a homlokomban/fejemben tartom a stresszt és ezért be szokott görcsölni. Konkrétan ki lehet masszírozni.

[link]

A temporalis izom okozhatja ezt. Ezen a képen mutatják azt a négy pontot, aminek masszírozásával sokat tudsz elérni, hogy megnyugodjon az izom. Ezek a pontok érzékenyek lehetnek, sőt fájhatnak. Attól még masszírozd őket, legalább 30 másodpercet/pont és tényleg sokat fog segíteni.

Egyéb okok a stressz mellet, amiért be szokott görcsölni: nem iszok eleget, nem alszok eleget, megerőltetem a szememet. Szóval ilyenkor: igyál egy pohár vizet és egy pillanatra hunyd be a szemed és lazítsd el az izmokat körülötte tudatosan.

Illetve még annyit, hogy próbáld nyújtani a nyakad.

[link]

Itt láthatod, hogy mely izmok hova tudnak kisugározni fájdalomban (a piros).

Ha masszírozni szeretnéd a nyakadat, akkor ajánlom, hogy a hátadra feküdj le és úgy csináld, hogy ne legyenek használva az izmok.

A válladat pedig teniszlabdával tudod. Feküdj le a földre egy szőnyegre (parkettán csúszik a labda) és illeszt be a labdát a vállad mögé oda ahol érzékeny. Engedd rá a tested, hogy rálazuljon. Esetleg körözz a kezeddel és ahol érzékenyebb állj meg egy pillanatra. Majd tedd át máshova a labdát. Így jól át tudod nyomkodni a vállad és sokat tudsz rajta lazítani