A cukorbetegség mitől alakul ki? Bárkinél előfordulhat?

#5, elsősorban ne hízz el és sportolj rendszeresen. Ezzel tehetsz a legtöbbet. Adott esetben már kialakult cukorbetegség esetén is rendbe jöhet a vércukorszint a fogyástól (mert javítja az inzulinérzékenységet).

Valószínűleg szintén segít, de már egy nagyságrenddel kevesebbet, ha mértéket tartasz szabad cukrokból (hozzáadott cukor és a gyümölcslevek természetes cukortartalma is ide számolandó, kalóriabevitel 5%-a ajánlott maximum). A sport se teljesen mindegy, a kardió és az izomtömeg növelését célzó sportok a leghatékonyabbak (más a hatásmechanizmus, de mindkettő javítja az inzulin érzékenységet).

Elmehetsz pár évente szűrővizsgálat gyanánt cukorterhelésre, de már egy sima éhgyomri vérvétel is elég lehet, hogy a kezdődő baj időben kiderüljön.