Baker ciszta kezelése itthon?

Tegnap az orvos azt mondta, hogy valószínűleg Baker cisztám van(már amúgy ott van kb 1 hónapja biztosan mert akkor vettem észre) Ortopédiára csak kedden tudok eljutni, addig tudom valahogy kezelni vagy nem lesz bajom? Aggódok hogy trombózist meg egyebet kapok tőle mert olvastam hogy lehet. A térdhajlatom alatt van közvetlen de nem annyira dudorodik ki csak látom hogy jobban ki van mint a másik oldalon az izom és ha nyújtom a lábam akkor feszítő érzés néha. Van valami házi praktika amitől lejebb mehet, mert hiába nem annyira feltűnő engem nagyon zavar. Nem tudom lehetség-e hogy a bokasüllyedésem miatt keletkezett mert nem tornáztam rá😔már bánom