Mit csináljak ha olyan érzésem van minta fojtogatnánk?

Pánikroham.

Feküdj hanyatt, húzd fel a térded, hogy a talpad a földön legyen! Tedd magad mellé nyujtva a karjaidat, majd lassan, belégzéssel együtt emeld a fejed mellé, magastartásba! Levegő kifújás közben tedd vissza a karjaid a combod mellé. Ezt addig csináld, amíg az állapotod normalizálódik!

Mindig az jusson eszedbe, hogy a pánikroham egy ok nélküli vészreakció. A szervezeted bőven kibír ennyit, nem lesz tőle bajod, csak kellemetlen. A fenti gyakorlatot azért csináld, hogy kellemesebben érezd magad, ne hurcold magaddal a dolgot. A pánikrohamot kiváltó, eredeti probléma "megfejtését" pszichológussal tárjátok fel, akkor el fog múlni végleg.

Addig egy kis gyógynövényes anti-stressz kapszula segít, hogy akármilyen stressz ér, könnyebben megküzdj vele.

Ne érdekeljen, ki mit gondol rólad, ne akarj mindenkibek megfelelni. Vedd be a "lesz@rom" tablettát!

Pont elég jó vagy, ne más reakciói alapján ítélkezz magad felett!

Bob Ramona YT csatornáját ajánlom!