40 felett, fájós, púpos háton lehet még javítani?

Attól függ alakult-e ki valami elváltozás. Igazándiból az egyetlen és hasznos dolog az a hátizom megerősítése, így enyhülni tud a fájdalom. Amit ne csinálj semmiképpen, hpgy feszegeted, és megpróbálsz egyenesen menni, mert terheli a gerincedet, és fájni fog a törzsed. A törzs izmokra is érdemes edzeni, és erősíteni őket. Masszázs is jó lehet enyhítésnek, de csodát már ne várj, mert ezt fiatal korban, mikor még nyúlékonyabb az ember és fejlődés alatt áll, akkor lehet kezdeni vele bármit is. Enyhíteni tudod, de megszüntetni már nem, fájdalom ahogy idősödsz majd egyre rosszabb lesz. Kevesebb terhelhetőség meg ilyenek.

Ha fizikai munkát végzel állj le vele, és térj át valami egyszerűbb munkára.

Engem érint.

Nekem a nyakam van nagyon elmenve..

Torna, szinte minden nap. YouTuben vannak hasznos videók, ha esetleg szakemberre nincs pénzed. Ha van akkor egy jót érdemes keresni, jobban halad úgy az ember.

Meg amit írtak fent, azok hasznosak

Nekem is a nyakam ilyen banyapupos, és 20 napja foglalkozok vele és már latvanyosan javult

#6#7#8

Köszönöm nektek a válaszokat!