"Egészségesként" 30 evesen magasvérnyomás ellen mit lehet tenni? Csak gyógyszer? 169/90

30 éves férfi vagyok. Egészséges családi környezetben nőttem fel, nem dohányozok, nem alkoholizakok maximum ritkán barátokkal,70 kg vagyok 184 cm. Hónapok óta fáj a fejem, váltakozó intenzitással, ráfogtam a téli időjarasra a frontokra. Ma nagyon fájt és átsétáltam a közeli gyógyszertárba ahol megmérték es ez az eredmény jött ki ami lesokkolt. Külföldön élek egyedül,az előző munkahelyem nagyon stresszes volt ahol 3 évet dolgoztam. Családomban soha senki nem szenvedett ilyen problémával... Holnap keresek egy haziorvost és elmegyek. Gondolom ez már az a határ ami csak gyógyszeres kezelés mellett csökkenthető. Soha életemben nem akartam ilyeneket szedni... Most nagyon elvagyok keseredve,hogy én aki odafigyelt mindig mindenre, etkezesre mozgásra pont nálam történik ez. Párnapja töltöttem be a harmincat, erre ezt kaptam ajándéknak. 😅