Éhgyomros cukor 5.89 az jó?

milyen magas vagy? Önmagában egy testtömegből nem lehet következtetni sokmindenre (mondjuk a magasságoddal együtt se). Mivel gondolom, hogy nem vagy 190 magas és kigyúrt ezért javasolnék némi testmozgást és a kalóriabeviteled érdemi csökkentését hátralevő életed egészére (kúraszerű fogyásnak nincs értelme). Kezdésnek semmi tragikusra nem kell gondolni, napi 10-20 perc aktív mozgás pl futás, biciklizés, öntestsúlyos vagy súlyzós edzés. A hangsúlyt az adagok helyes megválasztására, illetve a nassolások minimumra csökkentésére helyezném. Csináld ezt fél évig és látható eredménye lesz. Ha nem akkor csaltál és magadat vered át. Sok sikert kívánok és kitartást!