Hipoglikémiánál (3,1-es vércukor, teljes gyengeség, verejtékezés) mit szoktatok csinálni?

Cukros víz.Szőlő cukor.

Cukros víz, szőlőcukor, kóla, más cukros üdítő, szörp, később enni is kellene valamit.

Ha gyakran előfordul, akkor érdemes egy 2 decis 100% gyümölcslevet vinni magaddal mindenhova és mellé valami rostdús ételt, pl. Korpovit keksz. A gyümölcslé hamar rendezi az alacsony vércukrot, a rostdús kaja pedig segít normál szinten tartani.

Ha elindulsz legyen mindig nálad, ami rendezni tudja a cukrodat. Azért írtam a gyümölcslevet és a kekszet, mert kis helyen is elférnek, simán magaddal tudod vinni bárhova. Éjjel úgy tudod kivédeni, ha vacsira után lefekvés előtt eszel még 10 gramm lassú szénhidrátot tartalmazó ételt (nekem ez ma pl. saját pogácsa lesz).

Nem az étel mennyisége 10 gramm, hanem a szénhidrát tartalma és a lényeg, hogy lassan felszívódó legyen, pl. teljes kiőrlésű lisztből készült valami, vagy mogyoró, vagy zöldségek közül a répa is jó lehet valami mártogatóssal.

A korpás kenyér sajnos általában nem tesz jót a vércukorszintnek, mert nincs benne elég rost, ami lassítani a felszívódást. Ha a te vércukrod elbírja, akkor persze mehet az is utóvacsorára. Ha van facebookod, akkor van egy nagyon jó csoport: cukor nélkül - 160g szénhidrát diéta cukorbetegeknek és IR-eseknek. Ott sok ötletet tudsz gyűjteni, valamint a diéta alapja is érthetően le van írva.