Ezek az értékek inzulinrezisztenciára utalnak?

Sziasztok! Voltam terheléses vérvételen, mivel egyre több IR-tünetet tapasztaltam magamon az utóbbi időben, legfőképpen az evés utáni rosszullétet, nyomottságot, farkaséhséget illetve a hasi hízást. Ezeket az eredményeket kaptam:

Glükóz 4,6 mmol/L

Glükóz 60' 4,1 mmol/L

Glükóz 120'5,0 mmol/L

Inzulin 9,2 mIU/L

Inzulin 60 perc 38,7 mIU/L

Inzulin 120 perc 32,4 mIU/L

HOMA-IR 1,9

Próbáltam neten utána olvasni, úgy láttam, hogy az 5 fölötti reggeli érték nem jó, illetve nem tetszik, hogy szinte egyáltalán nem csökkent a 120 percesnél az értékem. Tervezek természetesen tovább menni vele, de amíg nem jutok el olvasni, akik hasonlóval küzdötök, tudnátok segíteni a lelet értelmezésében? Kezdjem el a 160g-s diétát és/vagy a glikémiás index figyelésését?