Hirtelen szoktam le a koffeinről, székrekedés elleni tanácsok?

Több évet voltam aktív napi koffein fogyasztó. Napi egy csészét minden nap elfogyasztottam, volt eset amikor kettőt,heti egy alkalomkor körülbelül. Általában délelőttre esett, volt amikor megsem ittam és az első korty már adta a székelési ingert, ez már az utóbbi időben volt, amikor már csak megszokásból ittam, így gondolom a szervezetem instant méregtelenítést végzett. Napi többször is rendszeresen jártam wcre, viszont ez különösebben nem zavart,mivel kiskoromban volt, hogy nem volt rendszeres a székelésem, így volt amikor nehezebben ment, úgy 10 éves korom körül,így örültem,hogy ez már nem áll fent.

Körülbelül az elmúlt 7 napban egyszer ittam kávét, és nem tartanám jó megoldásnak azt,hogy igyak napi kevesebb mennyiséget, mivel jól sem esik, és a bőrömre is kezdett rossz hatással lenni.

Pszichés elvonási tünetek egyáltalán nincsenek, még fejfájás sem (ez gondolom attól,hogy több folyadékot ittam), viszont az étvágyam megugrott a napokban, viszont szűk 5%a sem távozott belőlem. Szilvával próbálkoztam és nem vált be, hashajtón kívűl milyen lehetséges megoldások vannak? Vajon mekkora kárt okozhatott a szervezetemnek az ilyen hosszú távú kávé fogyasztás? Túlzott mértékben átvette volna az emésztési szerepet? Olyan válaszokat is várnék, amik segítenének egyszerűbben visszállni a szervezetemnek a normális működésébe.