Miért jön rám a szédülés, ha lefekszem, és próbálok elaludni?
Volt egy műtétem 2 hónapja, amit altatással végeztek. Azóta mióta ez megtörtént, lefekszem, és hirtelen rám jön a szédülés. De nem folyamatosan, csak egy pár másodpercre, olyan pánikszerűen, vagy nem is tudom hogy. Nagyon zavaró ez a dolog, nem tudok így nyugodtan elaludni, mindig ki kell nyitnom a szemem ha ez rám jön. Ha viszont sikerül elaludni akkor simán végigalszom az éjszakát. Egész nap semmi bajom nincs, csak mielőtt elalszom akkor történik ez.
Lehetséges az altatószer mellékhatása, vagy más probléma áll a háttérben?
Köszönöm a válaszokat!
válasza:
válasza:Egy ötlet.(példa saját műtétem és hosszú fekvés után.
Természetesen nem biztos hogy neked is hasonló a tüneted.)
Ha fekvéskor jön ez rád,akkor próbálj Epley manőver gyakorlatot.
Hanyatt fekve az ágy széléhez közel
a vállad alatt egy párnával(a lényeg hogy hátrabukjon a fejed és a nyakad ne legyen támasztva)
fordítsd a fejed 45 fokkal az ágy szélével ellentétes irányba-tartsd így kb 1 percig.
Majd "hirtelen" fordítsd át a fejed 90 fokkal,vagyis ekkor az ágy széle felöli oldalra nézel 45 fokos szögben felfelé.
Tartsd kb 1 percig.
Tartsd így a fejed és ezután fordulj oldaladra,az ágy szélére és nézz lefele onnan ugyanebben a fejtartásban fél per-egy percig.
Ha a gyakorlat közben jelentkezik a szédülés az a gyakorlatból adódik DE(!) a gyakorlat 2x 3x elvégzése után csökkenhet.
Magyarázat/segítség:
válasza:Kimaradt a leírásomból.
Nyitott szemmel kell a gyakorlatot elvégezni.
válasza:Apropo..:)
A gyakorlat után MINDIG fel kell ülni!
A fejed úgy tartod,ahogyan lefelé néztél,majd felülsz.
Néhány mp múlva mozdítsd csak meg a fejed.
Hátha neked is segít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!