Mit tegyek magas vérnyomás esetén?

17 éves korom óta vérnyomásos vagyok, és egy erősebb gyógyszerrel, betaloc-zok 50 mg-ossal kezdtem az elején, amit lassan lecsökkentettek, mert nagyon levitte a végére a vérnyomásomat. Most nebiletet szedek, 5 mg-ost, annak a felét kell bevegyem reggelenként, de ez a gyógyszer is kezdi túlságosan levinni a vérnyomásomat, volt már a gyógyszer miatt 99/60-as, vagy 103/45-ös. Csökkentettem egy hétre az adagot, úgy, hogy csak egy negyedet vettem be, de az meg nem vitte le eléggé, felment mellette 135/80-ra is. Szerintetek hogyan kellene szednem a gyógyszert? Úgy esetleg jó lenne, hogy reggel egy negyedet, és este egy negyedet? (Programáltattam orvoshoz, mielőtt valaki nekem esne ezzel, de csak október végére tudott beiírni.)