Dadogás (+/- valami mozdulat) elmúlt nektek az idő múlásával?

20 éves vagyok, kiskorom óta dadogok. Valamiért a dadogásom sosem volt úgymond konstans, azzal mindig változik a jellege. Régen tényleg az a megszokott, egyik magánhangzó beragad, és azt ismételgetve mondtam a magamét. Aztán jöttek mellé ilyen “kényszer mozdulatok”, pl kézmozgatás, enyhe fej mozgatás. Mostanában hála nincsenek ezek a drasztikusan látható “mozgatások” , viszont az állkapcsomat összeszorítom beszéd közben, elég gyakran, ez váltotta fel a látható kéz- és fejrázást. Voltam logopédusnál évekig, pszichológusnál is, javítottak valamennyit (kb ε-t) de nem sokat sajnos. És meglehetősen zavar a dolog, mert inkább sokszor nem mondok semmit, nehogy meg kelljen akadni. Esetleg aki hasonló szituációban volt, nektek mi segített?