Hurutos köhögés? Mivel lehet enyhíteni? (undi kérdés lesz, bocsi)

Ne haragudjatok, próbáltam rákeresni, de nem találtam pont ilyen kérdést.

Az a problémám, hogy nem merem felköhögni. Azt olvasom mindenhol, hogy csak diszkréten egy papírzsepibe és meg van oldva, de annyira undorodom tőle, hogy ha felköhögöm, akkor percekig öklendezek és görcsben van a gyomrom vagy esetleg hányok is, ami meg ugye nem igazán diszkrét. Ráadásul nem a családommal lakok együtt és annyira szégyelleném, ha ezt kéne hallgatniuk naponta többször. Másnak tényleg megy csak lazán egy zsepibe intézni és menni tovább a dolgukra? :(