Mennyi idő alatt lehet felerősödni a nulláról?

Apukám kb 5 hónapig fekvőbeteg volt, néha felkelt, minimális séta, de ennyi volt a mozgás. Most már sétálhat, biciklizhet, de nagyon hamar elfárad. Előtte sem volt élsportoló, és nem is az akar lenni, csak egy átlag erőnlétet szeretne.

1 hónap? 6 hónap kell ehhez? Tapasztalatokat is szívesen meghallgatok. Köszönöm szépen mindenkinek!