DERÉK-becsípődést, Lumbágót hogyan lehet gyógyítani alternatív módon? Valami házilagos megoldás kellene.

Mckenzie terápia, mckenzie.org, onnan megtalálod a magyar mcKenzie terapeutákat, valamint autodekompressziós terápia, [link]

Röviden: a porckorongok, melyek a csigolyák közt vannak, kitüremkednek egy rossz mozdulattól, vagy rossz tartástól.

Vagy az egyik csogolya csúszik ki. Esetleg egy rossz mozdulattól.

A műtét a legrosszabb opció.

Terápia a legjobb.

Ha összeér a két csigolya idegekkel átszőtt oldalsó felülete, az durván fáj, vagy ha kilóg egy csigolya, az is feszül és fáj.

A hátizmok befeszülnek, és megpróbálják megtartani a hátat, hogy védjék a gerincvelőt, de ugyanekkor jobb se lesz a dolog magától.

Mivel a hát feszült, ezért nehezen mozgatható, merev.

Olyan torna kell, ami mobilizálja a gerincet, hogy újra mozgatható legyen, de ez egy nagyon precíz tornát igényel.

Erre van a mcKenzie terápia, amellyel a gerincműtétre kiírt embereknek is 90 százalék felett lehetett kezelni és tünetmentessé tenni a problémáit.

Mivel a csigolya továbbra is mozog a mobilizált gerincben, ezért autodekompressziós tornával tudod a porckorongokat rehidratálni, ennek részleteit a Bene Máté: hogyan gyógyítsd a porckorongsérved című könyvében találsz.

A kezelés ezen szakaszában is fontos az ellenmozgás végzése, amivel a porckorongoknak megmondod, milyen formát vegyenek fel.

Ezekkel együtt izomerősítés is szükséges lehet, amely segíti a keringést, a hát helyes tartását.

Ne add fel, ez a kezelés napi két-három fél órás gyakorlatot igényel, akár egy éven át is.

De cserébe sokkal jobban érzed magad, és öreg korodra nem leszel olyan helyzetben, amilyenben nem jó lenni a hátaddal.

Írj, ha van még kérdésed.

Ülj kevesebbet, vagy ha nem tudod elkerülni, ülőkorongot vagy labdát használj, mert rákényszeríti a hátizmokat, hogy dolgozzanak. Járj sokat gyalog, nekem az MBT cípők nagyon sokat segítettek.

Ha még nincs kiszakadt porckorongsérved, a denevérpad is elképesztően hatásos.