Ha lefekszem a derekam faj. Mit tudok csinalni?

Tegyél alá valami kisebb párnát, összetekert törölközőt vagy más textilt. És ne csontkovácshoz menj első körben, hanem orvoshoz, mert szükség volna legalább egy röntgenre, a hozzáértő csontkovács sem ropogtat gerincet vaktában felelőtlenül.

Nem akarlak elkeseríteni, de eléggé porckorong-problémának hangzik.

A gerinctorna segíthet, de csak a neked megfelelő! Szakember segítségét kérd mindenképpen, mert a nem megfelelő torna árthat is!