Melyik homoktövis terméket használjam, mi a helyes adagolás?

Rendszeresen fogyasztanám a homoktövisből készült készítményeket. Viszont tanácstalan vagyok, mert az eddigi interneten kapott információk alapján nem világos, hogy homoktövis olajat, homoktövis magolajat, homoktövis magőrleményt, homoktövis héj- és magőrleményt vagy homoktövis húsőrleményt érdemes fogyasztani, - ez az eddig elolvasott cikkekből nem derül ki egyértelműen. Ráadásul az őrleményekre vonatkozóan nagyon eltérő adagolási információkat találtam, mint pl.

Az őrleményt általában étkezés közben fogyasztjuk, naponta 1-3 teáskanállal.　

Naponta 2-3 evőkanál.

Fogyasztása: egy teáskanálnyi homoktövis őrleményt egy kis folyadékba (víz, gyümölcslé)　keverve fogyasszunk, majd 2-3 dl folyadékot igyunk meg

Ezeknél javaslatoknál, melyek őrlemény-termékekhez kapcsolódnak, nem derül ki egyértelműen, hogy a homoktövis melyik részéből készült az őrlemény. Próbaképpen vettem egy Bio márkájú 40g. homoktövis őrleményt - készítette Kovács László Lajosmizse - de itt sem derül ki, hogy a homoktövis mely részét őrölte meg Kovács úr.