Nyugtató vagy altató gyógytea keveréket ittam, lehet sok volt. Stresszes időszakom volt mostanság, alvásproblémáim vannak/voltak. Áztassam kevesebb ideig?

Nrem gyógytea keverék a neve, van benne: citromfű, golgotavirág komlótoboz.

Eddig minden 3. éjszaka megébredtem éjjel és volt hogy nem tudtam visszaaludni...

ma szabadnapos vagyok, most végre jól kialudtam magam, de előtte 3 napig nagyon keveset aludtam... nagyon nem voltam kipihent. Ma az vagyok meg egy picit koki... vagyis le vagyok nyugtatva, jó érzés ugyan, csak itthon takarítanom kellene + bemenni a városba.

Kb. 4 de inkább 5 percig áztattam tegnap este a teát. 9.00-9.14 körül ittam meg, kb. fél 12kor mentem lefeküdni.

Végre egybe tudtam aludni, felébredés nélkül!

Nagyon jó érzés. csak érzem még mindig le vagyok nyugtatva, pedig ittam rendes, főtt kávét (nem porkávé vagy nescafé) minden reggel kávézok.

Mit tegyek? Áztassam kevesebb ideig a teát?

Szeretném megoldani az alvásproblémákat.

K__vasz_r ha az ember pl éjjel megébred 3.10kor majd csak fél vagy 1 óra múlva tud visszaaludni..

segítsetek.

vagy legyen kevesebb mennyiség? nem 1 csipettel tettem a teába hanem kb. 3 -3,5 kávéskanálnyi teakeveréket.