Miben van sok kálcium?

Tejet ne igyál mert abban nyers formában van a kálcuim, pláne, hogy három éves kor után inaktívvá válnak a tejet lebontó enzimek, plusz ezt is olvasd:

[link]

Viszont más tejtermékeket már ihatsz nyugodtan, mivel azokban már át van alakulva többnyire a tejcukor.

Szóját (és szójatermékeket) egyáltalán ne egyél!!!

A szója mérgező! Tönkretesz az ember (meg állat :D) hormonrendszerét, a pajzsmirigy betegségeknek és napjaink egyre jobban elterjedő hormonproblémái nagyrészt a szója egyre gyakoribb alkalmazása a felelős.

Mielőtt azzal jönne valaki, hogy "Merajapánokis" annak elmondom, hogy a távol-keletiek valójában jóval kevesebb szóját esznek meg. Ugyanis itt nyugaton és az USA-ban is rengeteg "rejtett" szója van. Ha elmész a boltba és akarsz venni egy készételt (chips, felvágott, csoki, meki stb.) kihivás lesz olyat találni amiben nincs szója, de ott keleten kevesebb rejtett szója van.

Tehát itt van náhány a kálcium gazdag zöldségekből:

brokkoli, zöldbab, metélöhagyma, szárazbab, petrezselyem

És jelentős kálcium van még ezekben is:

mogyoró, dió, mandula, mák, banán, mazsola, tökmag, gesztenye, busa, hekk

(ja és gondolom azt mondanom sem kell, hogy ilyen kóla, pepsi, energia italok és egyéb tömegmérgezésre kitalált vegyi mérgeket egyáltalán ne igyál!)