Mit tudnék szedni ezekre az értékekre?

Kértem 2 hónapja egy teljes vérképet (h.orvostól) szülés után fél évvel.

2 hete voltam a nőgyógyásznál, hogy felírjon fogamzásgátlót. Vittem magammal a teljes vérképet, amin a GGT szintem 74,0 U/L, a Koleszterin 4,4 mmol/l, a Triglicerid szintem pedig 2,66 mmol/l.

A h.orvos a leletet látva azt mondta, hogy nincs nagyobb probléma, majd fél év múlva ismételünk egyet és ha az értékek nem változnak, akkor elküld kivizsgálásokra.

A n.gyógyász meg közölte, hogy diétázzak egy hónapig (konkrétan nem mondott semmit ezzel kapcsolatban) és, hogy 1 hónap múlva menjek el egy GGT + Triglicerin vizsgálatra és majd utána vagy kapok f.gátlót vagy nem ..

Oké, hogy diéta, eddig is diétáztam és tornáztam itthon, de mit tudnék szedni ezeknek az értékeknek a csökkentésére?

Mit javasoltok?