Durva inszomniára mi a megoldás?

Harcosok klubja inszomnia jelenet a kórházban.

Tinikorban életkori sajátosság a kitolódott lefekvési idő és a kevesebb alvásigény az idegrendszer fejlődése miatt, ezt olvastam valahol. Tapasztaltam magamon és látom az öcsémen is. Én nagyon nem is akartam ezen változtatni, egyszer volt, hogy 17 órát aludtam egy huzamban, de akkor előtte nem aludtam több, mint két napig. Aztán, mit mondjak, kinőttem. Bár most is kukorékolok sokszor, de most más miatt, egyébként menne az alvás.

Mitől riadsz föl?

Lefekvés előtt fél órával már ne igyál sokat, hogy ne kelljen kimenned pisilni. Vegyél füldugót, patikában kapni, nagyon hasznos, én sokkal jobban alszom vele. Az ágyadban ne csinálj semmit az alváson kívül, ne olvass, ne gépezz, ne legyél ott egész nap, csak aludj benne. Egy idő után, mintegy tanulási folyamatként, az agy összekapcsolja a kettőt, és az elalvás sokkal könnyebben fog menni. Sötétíts be, hogy a fény ne ébresszen fel. Jó éjt!

Ez lehet, hogy nem a legjobb valasz :) de fiu mellett aludtal mar? Az en baratnom meg en is akkor aludtunk legjobbakat (mar ha aludtunk :D ) ha nala aludtam. Tok jo dolog, osszebujva meg minden. Egyebkent lehet h nem csak fiukkal mukodne, aludhatnal 1x, 2x vkivel aki kozel all hozad. Nem feltetlenul csaladtag de mondjuk legjobb baratno. Megkered h aludjatok egyutt neha. Osszebujtok. Sztem ez tok normalis. Ha mukodik akk meg egyre ritkabban csinaljatok mig mar egyedul is megy.