Gerincnyújtó? Valakinek van már tapasztalata gerincnyújtó paddal? Gerincsérves vagyok, most nincs panasz.

Hasonló célból most vettem 3 ezerért "húzódzkodó rudat" sportboltban. Észrevettem, hogy ha csak csüngök a focikapun, vagy ilyesmin, akkor jól kinyúlik a gerincem és azóta nem fáj a derekam.

Amit vettem azt nem kell felszerelni állandóra sehová, hanem amikor akarod, az ajtófélfa közé lehet szorítani a rudat csavarva (gumis a vége) és lehet csimpaszkodni. Eleinte esetleg úgy érzed szétszakad a karod, de hamar megerősödik.

A többi családtag meg erősítheti a bicepszét ha akarja.