Tudtok bevált, házi praktikákat alvás problémára? Sokszor vagyok fent, rosszakat álmodok, fáradtan, álmosan ébredek.
Figyelt kérdés
2013. febr. 26. 17:44
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Este meleg tej, egy kevés mézzel, vagy egy nagy csésze citromfű tea. A szoba ki szellőztetése, /ahogy a kinti levegő engedi.Ne legyen meleg a szobában, ahol alszol.Esetleg enyhe nyugtatók/ valériana, hova tabletta, Szedatív PC,/ Valami meditációs technika. Csak próbálkozz szorgalmasan!! Üdv.
4/5 B.Ági válasza:
válasza:Én semmilyen altatót sem javaslok. A többivel amit a 2-es írt, egyetértek.
Ne görcsölj, alvás előtt meditálj.
A youtube-n találsz jónéhány vezetett esti meditációt.
Ahol alszol ne legyen semmi elektromos szerkentyű.
5/5 B.Ági válasza:
válasza:Ja és este 6 után már ne egyél, lefekvés és fogmosás előtt csak a pohár tejet idd meg.
Ha tejérzékeny vagy akkor ne erőltesd a tejet, csak citromfű teát igyál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!