Létezik olyan torna gyakorlat illetve nyújtó gyakorlat, amely a négyes csigolya beszűkülését helyre állítja?

Melyik négyes? :-D

Nyaki, háti vagy deréki négyes?

Vedd meg a következő könyvet, az segíteni fog:

Thomas Hanna: Izomkontroll

Minden mozgásszervi panaszra megoldás, ezt tapasztalatból mondom, fájdalom megszüntetésre is tuti.

kedves negyedik válaszoló!

Azt gondolom, mivel gyógymasszőr végzettségem van... hogy, egy valamire való masszőr (ezalatt nem a két hetes gyors talpalót végzett frissítő masszőröket értem és a három nap alatt kitanult csontkovácsokat), hogy az esetleges svéd-masszázs, illetve passzív, vezetett kimozgatás ill. a periostalis masszázs eredményes lehet... DE! Mivel először lehetséges más megoldás, valószínűleg igen, az úszást ajánlanám én is, illetve a gyógytornát, mivel ott a szervezet a saját korlátain belül mozog, a szubjektív fájdalomküszöbig terheli magát a beteg, így kisebb a rizikó faktor...