Hogy lehet oxigén szintemen emelni?

oxigén palack, oxigén koncentrátor.

Először viszont azt kéne tisztázni, hogy mitől alacsony a szaturációd. Lehet, hogy szívbetegség ill. tüdőbetegség áll a hátterében.

Megfelelő légzésel.

Lélegez mélyebben és lassabban, öt - hat mély lélegzetvétellel percenként.

Itt megtanulhatod a Zen-légzést:

[link]

Ez ingyen van, nem úgy, mint a különböző oxigén terápiák és vizek.

"kezdj el lihegni és hamarosan szédülni kezdesz és el is ájulhatsz..."

..mert a fokozott oxigén bevitelre a szervezet vérnyomás csökkenéssel válaszol és fordítva. Ha vissza tartod a levegőt, a megemelkedett széndioxid szinttől megemelkedik a vérnyomásod de a vérben oldott oxigénigényes edzésekkel és a korábban leírt módokon lassan növelhető.

Vas bevitel, magassági élet, sporttal keltett oxigén igény, aminek a szintjét lassan emeled.

Persze azt is jó lenne tudni a kérdés pontos megválaszolásához, miből gondolod, hogy alacsony, mérték? Esetleg lilás a körömágyad v. a az ajkad időnként v. rendszeresen?

Mert ha csak az a jelenség, hogy terheléskor fulladsz, lehet egyszerüen edzetlenség is ami kitartó és fokozatos edzéssel felérő gyakorlatokkal javítható, ha nincs kóros szervi oka a problémának.