A koncentráció fenntartására jó magnézium+koffein tablettát szedni? Vagy valami más lenne inkább jó?

Mondjuk ezt: [link]

Idegesség ellen is jó? Mert nekem az a bajom, hogy sakkozó vagyok és 1-1 hosszabb parti eltarthat 4-5 óráig is. Az nagyon fárasztó tud lenni és csupán egy 3 órás parti után is olyan fáradt vagyok, mintha 12 órát dolgoztam volna, hát még egy 4-5 óra után.

Hihetetlenül nehéz fenntartani a koncentrációt 3-5 órán keresztül folyamatosan. Ráadásul az idegesség is rám szokott törni 3 óra (alkalmanként akár kevesebb) idő után, mert addigra jellemzően már nagyon kevés gondolkodási időm marad és olyankor elkezdek ideges lenni, hogy az időzavarban nehogy elrontsam.

És akkor olvasgattam azt, hogy a magnézium a koncentrációt is növeli, ráadásul a linkelt termékben még koffein is van.

Milyen egyéb vitaminok segíthetnek még amúgy, akár rövidebb, akár hosszabb távon ha szellemileg toppon kell lenni?