Mit tegyek ha nemtudok aludni.?lehet melegtol Napkozbe meg nemtudok. Ha egy napig nem alszok elajulhatok?

mitől ájulnál el?

max elalszol és kialszod magad.

jobb lefárasztani magad egész nap hogy este aludj.

akár sport, gondolkodás, stb..

Nem kene elajulnod de pl vezetni ne vezess,mert balesetveszelyes.

Nyilnak poszt covid osztalyok, ahol a fennmarado tunetekre keresnek megoldaast. Esetleg telefonalj nehany korhazba es erdeklodj.

Nap közben nem egészséges aludni. Felborul a cirkadián ciklusod.

Egy-két nap nem alvás után még nem fogsz elájulni. Főképp ha nem azért nem alszol, mert nem akarsz, hanem mert nem tudsz. 4-5 nap után válik veszélyessé, de csak akkor, ha tényleg egyáltalán nem alszol, vagy pihensz félálomszerű állapotban. Ha közben 1-2 órát alszol, már pihensz valamennyit. Elég nagy a valószínűsége, hogy stressz miatt nem alszol. Ha ezt enyhíted, akkor jobb lesz.