Gerincferdulest ami kicsi kor óta van lehetséges otthon, gyógytornász nélkül rendbe hozni intereneten talált gyakorlatokkal?

Attol fugg, milyen iranyu es foku, pl scoliosist nem. Tanulj be szemelyre szabott gyogytornat. Ha sulyos, az ortopediarol vagy reumatologiarol biztos adnak beutalot gyogytornara.

Semmiképpen ne egyedül próbáld.. Menj el néhány alkalommal gyógytornászhoz aki elmondja, hogy miket csinálj és hogyan. Utána folytathatod otthon de mindenképp egy hozzáértővel kezdd:)

De ha nem tudod, mit kell csinálni, úgyis el kell menned betanulni. Mi itt a kérdés? Én a régen betanult tornára nagyjából emlékeztem, mégis elmentem újra betanulni. Jól tettem, mert ha picit máshol feszítek-nyújtok stb akkor még romlik is a görbület.

Kedves érdeklődő! Én Thomas Hanna Izomkontroll c. könyvét ajánlom figyelmedbe! Nagyszerű, érthető, hasznos útmutatások vannak benne arról, hogy miként szerezheted vissza egészséged és uralmad a tested felett! Rávilágít arra, hogy egészségünk elsődlegesen a mi felelősségünk! Remélem Neked is segít majd!

Selfnessyoga.hu Medvegy Gergellyel.Videók teljesen kezdő szinttől, magyarázatokkal. Csak használhat, biztosan nem árt, ha betartod az utasításokat.

Szerintem egy JÓ, valóban jó csontkováccsal többet érsz. Igen csúnya dolgokat rendbe hozhat. Itt egy példa: https://www.youtube.com/watch?v=C3_pTwK3yfk

Mindenkepp, mielott barmit is gyakorolsz vagy nezegetsz az interneten, MENJ EL EGY SZAKORVOSHOZ, hogy allapitsa meg konkretan mi a bajod es mi ra a gyogymod. Homeopatias kezelesekke nagyon durvan ronthatsz az allapotodon ami kesobb talan helyrehozhatatlan.... Ha megis ugy gondolod, hogy a szomszed Mari neni, vagy egy 12 eves gyerek altal mukodtetett internetes oldal jobban tudja mi a megoldas a te bajodra mind egy 10 ev egyetemet vegzett szakorvos akkor hajra...kulonben keress szakorvosi segitseget.