Mi okozhatja a vizsga utáni fejfájást és hányingert?

Bár régi a kérdés, de igen, stressztől van, ez a migrén egyik fajtája. Azért alakul ki, mert amikor készülsz, vizsgázol, teljesen be vagy feszülve. Utána pedig elengedsz és akkor megy ki a stressz, akkor jön a fejfájás.

(Ugyanebben szenvedek)

Nekem pszichológus segít/segített, ő mondta azt is, hogy ez bizony a stressz ahogy kijön.

Érdemes a vizsgaidőszakban fokozottan (amennyire lehet) lazítani, meditálni a vizsgáknál ha lehet "pufferidőt" hagyni, tehát egy két plusz napot, hogy ha esetleg elcsúszol, megcsúszol a készüléssel akkor így talán kevésbé stresszelsz.

Illetve érdemes a vizsga előtt/alatt is figyelni arra (már amennyire lehet), hogy ne feszülj be nagyon. A hasi légzés, illetve az elnyújtott kilégzés nekem segít ilyenkor például :)

Illetve ha jön a fejfájás, akkor pedig nem ellenállni, hogy jaj megint jön.. hanem beengedni. Ha jön és fáj, akkor hagy fájjon, ha "beengeded" a fájdalmat és nem ellenállsz, akkor hamarabb elmúlik.

Illetve a vizsga utáni pihenés, hideg borogatás a fejre, ezek is nagyon jók:)

Tegnap egy nagyon nehéz vizsgám volt pont, utána jött is a fejfájás... ilyen típusok vagyunk sajnos (én is jobban teljesítek stressz alatt), de meg is szenvedem a következményét :(

Igen, nekem is van pici javulás de azért van még hova fejlődni:))

Nagyon sok sikert Neked is mindenhez!!