Mit tegyek ne idegesítsen a légzési aritmia?

Direkt dutatosan lélegzek úgy, hogy a szívem gyorsuljon és lassuljon,van amikor minden este figyelem ahogy lassul és gyorsul légzésre a szívem picit idegesít, mert régebb pánik beteg voltam, és érzem a szívverésem az nélkül, hogy a kezemmel ki tapíntanám vagy akármi, azta pici szünetet is érzem amikor beszívom a levegőt felgyorsul és amikor kifújom marad pici szünet és lassul a szívem, sokszor figyelem a szívem sajnos, mit tegyek ? Régebb sokat voltam orvosnál, hogy nemem baj van a szívemmel de azt mondták nincs. Én úgy tudom ez légzési aritmia de érzem és idegesít az nélkül, hogy figyelnénem a szívverésem, mit tudnék tenni?