Felborult alás ciklus helyreállítása?

Te "bagoly" típus vagy, azaz a biológiai órád úgy van beállítva, hogy este és éjjel vagy aktív, cserébe reggel használhatatlan vagy ha korán kelsz.

Én is ilyen vagyok. Sajnos ezzel nem nagyon tudsz mit tenni, ilyen a szervezeted. Én már középiskolásként is rengeteget szenvedtem ezzel. Hiába feküdtem le este korán, nem bírtam elaludni, éjjel 1-2 óráig csak forgolódtam. Viszont reggel alig bírtam kivonszolni magam az ágyból, iszonyatosan fáradtnak éreztem magam, és ez egész nap kihatott a teljesítményemre. Suli után gyakran le kellett dőlnöm, mert egyszerűen elaludtam a könyv fölött. Bezzeg este nem lehetett lelőni, hiába tudtam, hogy korán kell kelni, nem tudtam elaludni időben.

Viszont amikor már egyetemista voltam, és voltak olyan napok, amikor csak 10-re vagy 11-re kellett bemenni, akkor észrevettem, hogy sokkal könnyebben megy a felkelés. Első csörgésre kipattant a szemem, és egész nap sokkal hatékonyabb voltam, mint amikor 8-ra kellett menni.

Sokféle trükköt kipróbáltam, különféle teák és gyógyszerek, agykontroll stb. de ezen semmi sem változtatott. Ilyen beállítottságú vagyok, ez van.

Ami igazán megoldotta a helyzetet, hogy most már a munkahelyemen olyan időbeosztásban dolgozom, amihez nem kell korán kelni (viszont természetesen nem is végzek délután 4-kor). Így tudok rendesen a munkámra koncentrálni, és nem érzem mosott szarnak magam minden nap. Egy korán kelős helyen ez sosem fog menni.

Szóval neked is ezt ajánlom, hogy próbálj meg egy olyan melóhelyet találni, ahol úgy van a munkaidő, ahogy a szervezetednek megfelel. Másképp sosem lesz vége ennek a kínlódásnak.