Mennyi ideig szabad szedni vas tablettát orvos ajánlása nélkül?

"Szedek C-vitamint, B-vitamint, Calciumot, Magnéziumot, D-Vitamint, Biotint, Valeriánát."

+vasat!

Tudod ezeket normális táplálkozással magad is bevihetnéd, pótlás nélkül. A vas pedig fel sem szívódik magában. De azért remélem ettől a sok szrtól fittnek érzed magad. Írtad, hogy minden tanácsot köszönsz! Nekem egy tanácsom van: sürgősen látogasd meg a háziorvosodat, és kérdezz rá ezekre a feleslegesen beszedett vitaminokra.

Én viszont vitaminpárti vagyok, mert úgy tapasztalom, hogy a normál táplálkozással egyszerűen képtelenség bevinni minden szükséges vitamint és ásványi anyagot. Pl. pont a vashoz hetente kétszer-háromszor kellene enni májat, de legalább nagyobb adag húst, spenótot, sütőtököt, amarántot stb. - Namost nekem ez csak úgy ment egy ideig, hogy minden nap joghurtba kevertem az amarántot, mert amúgy ehetetlen. De aztán ráuntam. A sütőtököt nem szeretem. A spenótot és a májat igen, de azért nem heti háromszor...

A lényeg, hogy decemberben az alsó határnál volt a vasszintem, így elkezdtem tablettát szedni, NeoFerro Folgamma felírását kértem az orvostól, és ő napi kettőt ajánlott. C-vitaminnal együtt tanácsos bevenni, mert az segíti a felszívódását - viszont étkezésektől minél távolabb, tejesektől mindenképp. Volt jópár nap, amikor kimaradt, mert elfelejtettem, de így kb. öt hónap alatt érte el a vasszintem majdnem a maximumot.

Én azt gondolom, hogy egy doboz tablettát simán be lehet szedni, utána viszont menj el laborba. A házi orvos tud beutalót adni, ill. privátban is megméretheted, nálunk ez 1.400 Ft, máshol lehet, hogy más összeg. De kell egy mérés, mert a túladagolás tényleg problémás. Ha beutalóval mész, akkor kérj teljes vérképet is, azt állítólag úgysem árt évente egyszer.

Tehát a vasat a C-vitaminnal vedd be, ahogy írtam. Ettől legalább 4-5 óra távolságra legyen a kálcium vagy a magnézium, és utána szintén ugyanennyire legalább a másik (tehát Mg vagy Ca). A B-vitaminnak mindegy, az vízben oldódik. A D-vitamin viszont zsírban, tehát célszerű étkezés alatt vagy után bevenni. A Biotint nem ismerem, a Valeriána meg gyógynövényes cucc, annak is mindegy.