Sokat számít a jóllakottság, telítettség érzése szempontjából, hogy néhány napja kiiktattam a kávét az életemből?

Szia, hát engem a tej alapból eléggé laktat és leterheli a gyomrom. Néha ha este éhes vagyok és már nem akarok enni, egyszerűen iszom egy pohár tejet és az bőven elég. Szóval, lehet benne valami.

Próbálj több lassú felszívódású szénhidrátot fogyasztani fehérjével,ami hosszabb időre laktat, lehet, hogy akkor nem fog hiányozni, nem maradsz éhes :)