Mi történne velem ha sok éven keresztül nem kapnék elég napfényt mert mindig pulcsi van rajtam meg kapucni?

A napsütés hiánya az angolkór nevezetű betegséget okozza.

Ehhez éveken keresztül "naofény nélkül" kell élni, és a természetes D-vitamin forrásokat is teljesen ki kell hagyni. A D-vitamin a legnagyobb mennyiségben a sós és édes vízi halak, illetve a belőlük előállított termékek tartalmazzák. A D-vitaminban leggazdagabb halfajok a következők: hering, tonhal, harcsa, sügér, ponty, csuka, compó, pisztráng, lazac és angolna.

A D-vitamin kizárólagos növényi forrásai a gombák és a kakaóbab. A gombák kiváló és egyedülálló D-vitaminforrások, a legnagyobb mennyiségben közülük is a friss vagy szárított vargányagomba tartalmazza a legtöbb kalciferolt. Jelentőségük, azért is kimagasló, mert a vegán táplálkozást folytató emberek egyetlen igazán jelentős élelmi D-vitamin-forrásának számítanak.

A halak és a gombák mellett a D-vitamin megtalálható még néhány állati eredetű élelmiszerben, így a tojássárgájában, a tejben, a vajban és a belsőségekben, például a májban.

Szóval elég nehéz súlyos D-vitaminhiányt összehozni átlagos étkezési szokások mellett.