Miért alszom mindíg? Hogyan lehet segíteni hogy újra normális legyek?

"Azt hiszem depressziós vagyok, de nem tudom hogyan lábaljak ki belőle. " Mondjuk kezd ott, hogy nem diagnosztizálod magad. az emberek olyan könnyen rámondják mindenre hogy "depressziós vagyok"

Lehet szervi oka annak amit magadon tapasztalsz, lehet sima tavaszi fáradság, egyszerű vitaminhiány, pajzsmirigyprobléma...- és még kismillió fizikai oka lehet.

Először rá kéne jönnöd, hogy mi miatt vagy lehangolt; különben nehéz ezen segíteni. Egyébként alszol eleget (vagy délután alszol, de éjszaka mondjuk fenn vagy), rendesen eszel, szoktál koffeint fogyasztani/inni/füvezni/bármilyen drogot használni rendszeresen? Ezek mind nagyban befolyásolhatják a hangulatod.

Előtte volt kedved/motivációd csinálni a dolgokat? Vannak amúgy céljaid? Próbáld ezt átgondolni, és ebből erőt meríteni, tudatosítani magadban, hogy mit miért csinálsz, és nem csak "megszokásból" tenni a dolgod.

Esetleg történt valami változás a környezetedben,életmódódban, ami ezt kiválthatta? Van valami lelki probléma, ami bánt vagy van olyan kapcsolatod, amivel nem vagy elégedett?

Amúgy vicces, mert velem is ez volt az utóbbi pár hétben...bár nagyjából tudom, hogy mik a kiváltó okok. Megoldani mondjuk még nem sikerült, de már megvan a szándék. :D Egy barátnőm mondott amúgy egy (szerintem) hasznos dolgot; ne írj "napirendet", hanem csak egy valamit írj le, amit mindenképp meg fogsz aznap délután csinálni (nem kell, hogy nagy dolog legyen).